おっさんローディーの練習記

誰も興味ないであろう、アラフォーおっさんのトレーニング記録

本blog http://ossanroady.com/

L1 回復走 60分

〇起床時
心拍数 47bpm
体重 54kg
体脂肪率 5%
疲労度 中


〇トレーニング内容
MAPとコーガン方式トレーニングレベル比較
トレーニングゾーン別の練習効果

用語解説

トレーニングストレススコア (TSS): 13.2
FTP設定: 240 W
ワーク: 308 kJ


Comment
なぜか昨日のダメージが少ない
まあ経験則からおそらく日中にダメージが現れてくると思う


てなもんで本日はカロリー消費のみ


何度もくどいけれど何度でも念仏のように備忘録的に


朝錬のメリット
練習をする上で
力を使わないペダリングとは


感覚的なものでかなり分かりづらい説明だけど旧サイトから


最近は回復走でもとても意味のあるものになってきてる、と思う


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