おっさんローディーの練習記

誰も興味ないであろう、アラフォーおっさんのトレーニング記録

本blog http://ossanroady.com/

FTP(4分+1分)×7

〇起床時
心拍数 47bpm
体重 53.8kg
体脂肪率 6%
疲労度 中


〇トレーニング内容

ウォーミングアップ 15分

(FTP 4分+完全レスト 1分)×7


●目的

FTPの向上


MAPとコーガン方式トレーニングレベル比較
トレーニングゾーン別の練習効果


用語解説
FTP設定 248W
TSS 63.7
運動量 562KJ


Comment

他blogを巡回していると、

皆さんGWを満喫しているようで羨ましい限り(´・ω;`)ウッ・・・


私は(日頃の行いのせいだろうが)唯一の休日が大荒れになる予報なので、

その日はもう割り切ってローラーに集中すると決め込んでいる(´;ω;`)ウッ・・・


昨日はかなり疲労が強かったがだいぶ回復したので、

体力維持の刺激を入れておく


パワーメーターがプツプツ途切れるときがあるのが気になるな・・・


明日は軽めにするか完全休養にして明後日にローラーで追い込み予定

外を走りたいなあ・・・


第4回榛名山ヒルクライム in 高崎(ハルヒル) まで残り  19日

×

非ログインユーザーとして返信する

あと 2000文字

※は必須項目です。