おっさんローディーの練習記

誰も興味ないであろう、アラフォーおっさんのトレーニング記録

本blog http://ossanroady.com/

Ｌ４のつけられた記事

2016/03/07 04:38
夜練　ＭＡＰ（３０－３０）×１０　＋朝練　ＦＴＰ（４＋１）×８

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2016/03/06 04:19
Ｌ４　２０分×２

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2016/03/04 04:47
夜練　ＭＡＰ(３０－３０）×１０＋朝練　ＦＴＰ(４－１）×６

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2016/03/02 16:49
朝練　Ｌ５＋昼練　Ｌ１＋夕練　Ｌ４

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2016/03/01 05:51
ＦＴＰ（４＋１）インターバル×４

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2016/02/29 05:38
ＳＳＴ２０分×２＋ＦＴＰ（４＋１）×２

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2016/02/25 07:18
Ｌ４（４＋１）インターバル＋回復日用３０－３０インターバル　イチロー選手の言葉を借りる

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2016/02/17 08:40
ＳＳＴ　２０分＋Ｌ５　３０－３０インターバル×１０　２セット

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2016/02/15 06:13
ＳＳＴ　２０分＋Ｌ５　３０－３０インターバル×１５

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2016/02/12 05:51
Ｌ５　３０－３０インターバル×１０

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2016/02/11 07:53
ＳＳＴ　２０分＋Ｌ５　３０－３０インターバル×１５

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2016/01/23 06:36
ＳＳＴ２０分＋Ｌ５　３０－３０インターバル×１５

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2016/01/21 06:23
ＳＳＴ　２０分×２

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2016/01/20 08:12
ＳＳＴ　２０分×２

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2016/01/19 07:23
ＳＳＴ　２０分＋１５分

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2015/12/12 06:25
Ｌ４　２０分×３　１本目がきつい

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2015/12/07 06:27
Ｌ４　２０分×３　１：２ぐらいがいい？

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2015/12/04 06:24
Ｌ４　２０分×３

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2015/11/25 07:29
Ｌ４　２０分×３

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2015/11/19 06:25
Ｌ５　５分×３＋Ｌ４　２０分　末端を保温せよ

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