おっさんローディーの練習記

誰も興味ないであろう、アラフォーおっさんのトレーニング記録

本blog http://ossanroady.com/

L1 60分 膝の様子見

〇起床時

心拍数 46bpm

体重 54.7kg

体脂肪率 6.2%

疲労度 中


〇トレーニング内容

L1 60分


●目的

カロリー消費

朝錬のメリット


MAPとコーガン方式トレーニングレベル比較

トレーニングゾーン別の練習効果

用語解説

トレーニングストレススコア (TSS): 15.8

FTP設定: 245 W

ワーク: 332 kJ


Comment

固定ローラーの負荷を最低にして様子見でペダルを廻してみる


痛くない

ちょっとずつ負荷を上げていく

このレベルなら何の問題もなかった

が、ダンシングしようとしたらピリッときた


まだ無理は出来ないようだ

それでも時間の経過ごとに確実に良くなってるので一安心

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