おっさんローディーの4行日記

旧サイト http://ameblo.jp/feltf6/
自己紹介 
http://feltf6.muragon.com/entry/2.html

フルマラソン完走と生涯自転車乗りであることを目論むアラフォーヲヤジの放言集

L1 60分  気がつけば・・・

〇起床時
心拍数 46bpm
体重 54.2kg
体脂肪率 5.8%
疲労度 中


〇トレーニング内容

L1 60分


●目的
カロリー消費

朝錬のメリット


MAPとコーガン方式トレーニングレベル比較
トレーニングゾーン別の練習効果

用語解説

トレーニングストレススコア (TSS): 16.4
FTP設定: 245 W
ワーク: 347 kJ


Comment

休日前の定番、回復走のみ


明日は風も弱く走りやすそうな天気予報

また江戸川沿いをLSDが濃厚かな


なんだかんだしっかり距離をこなすには良い季節だと思う

オーバーヒートの心配が無いので・・・




さて、気がつけばアメブロでblogを書き始めてから1年が経過していた

記憶に間違いが無ければ毎日更新しているはず


まあ出勤前の10分でサラっと書いてしまうような内容なので続けられてるのだろうが、

それより1年間欠かさずトレーニングをしてきたという事実

あっ、食中毒で一週間ほどサボった期間があったか(笑


・毎日コツコツやるのは大変だな

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色々と試行錯誤を重ね一年間続けた結果、

生活と仕事とトレーニングを両立させるルーティンを築けたのが一番大きいと思う


それでも上の人たちから見れば「たったの一年」なのだろう




今後一生成功しない可能性の方が極めて高い

それでも自分の体力の限界ってのを知ってみたい

成功しないまでも他人に誇れる生き甲斐、生き様みたいなものを獲得したい


まだまだ伸びるはずだ

頑張ろう