おっさんローディーの練習記

誰も興味ないであろう、アラフォーおっさんのトレーニング記録

本blog http://ossanroady.com/

L1 60分

〇起床時
心拍数 46bpm
体重 54.5kg
体脂肪率 6.6%
疲労度 中


〇トレーニング内容
L1 60分


●目的

カロリー消費

朝錬のメリット


MAPとコーガン方式トレーニングレベル比較
トレーニングゾーン別の練習効果

用語解説

トレーニングストレススコア (TSS): 18.9
FTP設定: 240 W
ワーク: 368 kJ


Comment

明日はMAPテストをする予定


(1日だけしっかり走ったが)

束の間の休息週も今日までかな


2月はどんな月になるか

今から楽しみだ

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