おっさんローディーの4行日記

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フルマラソン完走と生涯自転車乗りであることを目論むアラフォーヲヤジの放言集

L1 60分 ハルヒルエントリー完了

〇起床時
心拍数 47bpm
体重 54.3kg
体脂肪率 6.2%
疲労度 中~大


〇トレーニング内容
L1 60分


●目的

カロリー消費
ペダリング技術の向上(参照1
朝錬のメリット


MAPとコーガン方式トレーニングレベル比較
トレーニングゾーン別の練習効果


用語解説

トレーニングストレススコア (TSS): 15.7
FTP設定: 240 W
ワーク: 339 kJ


Comment
疲労がだいぶ貯まり気味

ペダリングに集中して1時間ゆるく廻す


今週は休養週として少し練習を減らす予定
ホンマはもっと練習したいですが・・・




昨日からのことであるが、
第4回榛名山ヒルクライム in 高崎」(以下ハルヒル)
のエントリーが始まり、無事エントリー完了した


昨年度の同大会でレースデビューをした思い入れのあるレースだ


昨年の記録は50分40秒


たらればの話になってしまうが、
昨年はかなり後方からのスタート(第8ウェーブ)で、
レース中に渋滞に巻き込まれ前に出れなかった場面もあったので、
もう少しタイムは短縮できたんだろうと思う


いや、昨年の結果にあれこれいうのは止めよう
不可能だとは思うが今年は45分を目標に設定する


レースまでは残り約4ヶ月
「まだ4ヶ月もある」?
否、「もう4ヶ月しかない」という感覚である


悔いの残らないよう練習に励んでいこう

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