〇起床時
心拍数　４６ｂｐｍ
体重　５４．４ｋｇ
体脂肪率　６．４％
疲労度　中

〇トレーニング内容
Ｌ１　60分

●目的
カロリー消費
ペダリング技術の向上（参照１・２）
朝錬のメリット

●ＭＡＰとコーガン方式トレーニングレベル比較
●トレーニングゾーン別の練習効果

用語解説

トレーニングストレススコア (TSS): 18.8
FTP設定: 240 W
ワーク: 373 kJ

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昨日の日中、

時間を負うごとに恐らく走り納めの時の疲労がピークになった

本日は身体を休めることにした

ＭＡＰテストもタイミングが悪かったかもしれない

疲労が取れたらもう一度やる予定

昨日は負荷付き３本でテストしたが、

気になることもあるので固定でテストしようと思う