おっさんローディーの4行日記

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フルマラソン完走と生涯自転車乗りであることを目論むアラフォーヲヤジの放言集

L1 60分

〇起床時
心拍数 46bpm
体重 54.4kg
体脂肪率 6.4%
疲労度 中



〇トレーニング内容
L1 60分


●目的
カロリー消費
ペダリング技術の向上(参照1
朝錬のメリット


MAPとコーガン方式トレーニングレベル比較
トレーニングゾーン別の練習効果


用語解説

トレーニングストレススコア (TSS): 18.8
FTP設定: 240 W
ワーク: 373 kJ


comment

昨日の日中、

時間を負うごとに恐らく走り納めの時の疲労がピークになった


本日は身体を休めることにした


MAPテストもタイミングが悪かったかもしれない

疲労が取れたらもう一度やる予定


昨日は負荷付き3本でテストしたが、

気になることもあるので固定でテストしようと思う