L1 60分
〇起床時
心拍数 46bpm
体重 54.4kg
体脂肪率 6.4%
疲労度 中
〇トレーニング内容
L1 60分
●目的
カロリー消費
ペダリング技術の向上(参照1・2)
朝錬のメリット
●MAPとコーガン方式トレーニングレベル比較
●トレーニングゾーン別の練習効果
トレーニングストレススコア (TSS): 18.8
FTP設定: 240 W
ワーク: 373 kJ
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昨日の日中、
時間を負うごとに恐らく走り納めの時の疲労がピークになった
本日は身体を休めることにした
MAPテストもタイミングが悪かったかもしれない
疲労が取れたらもう一度やる予定
昨日は負荷付き3本でテストしたが、
気になることもあるので固定でテストしようと思う