おっさんローディーの練習記

誰も興味ないであろう、アラフォーおっさんのトレーニング記録

本blog http://ossanroady.com/

走り納め 白石峠

〇起床時
心拍数 46bpm
体重 54.5kg
体脂肪率 6.5%
疲労度 中


〇走行内容

気がつけば白石に向かっていました(笑


冬らしい澄んだ冷たい澄んだ空気

彩湖から富士山もくっきり



・白石峠

(ラップデータより

タイム 28:46

平均パワー 229W


平均心拍 184

最高心拍 191


平均ケイデンス 74

上と下から車に挟まれたので一度足つき(笑

正月も休みが無いので燃え尽きないように登る


練習にはなりました


帰りはテンポペースで

トレーニングストレススコア (TSS): 274.9
FTP設定: 240 W
ワーク: 2,630 kJ


程よい疲労感

走りに行くとやはり気分が良い


明日も出勤なので早めに寝よう

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