おっさんローディーの4行日記

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フルマラソン完走と生涯自転車乗りであることを目論むアラフォーヲヤジの放言集

テーパリング 調整ローラー+ラン


ハルヒルまで10日を切ったので、残りは体力を維持しつつ疲れを取るように努める


数本インターバルを入れて「おっ、これはいける」と感じたところで止める
少しもどかしいけれど、このもどかしさはハルヒル終わった後に取っておこう


第5回 ハルヒル まで残り 9日


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・誰も興味がないであろう、私のトレーニング


〇起床時
心拍数 bpm
体重 kg
体脂肪率 %
疲労度 


〇トレーニング内容

TSS 29.2
運動量 281KJ