おっさんローディーの4行日記

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フルマラソン完走と生涯自転車乗りであることを目論むアラフォーヲヤジの放言集

切り替えていくでよ ローラー+ラン


午前中は雨だったので適度にローラーを


いつまでもクヨクヨしててもしゃーないので、気分を切り替えるためウェアを新調してちょっくら彩湖まで


気持ち切り替えて明日からいつものチョーシでやっていきます



第5回 ハルヒル まで残り 11日


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・誰も興味がないであろう、私のトレーニング


〇起床時
心拍数 bpm
体重 kg
体脂肪率 %
疲労度 
〇トレーニング内容

TSS 45.5
運動量 440KJ