おっさんローディーの4行日記

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フルマラソン完走と生涯自転車乗りであることを目論むアラフォーヲヤジの放言集

アドバイス求む 実走へ

昨夜は疲れを抜くためランニングでアクティブリカバリー


ランニングで密かに困っている(というほどでもないが)のだが、自転車運動に比べランニングは内蔵が揺さぶられるためか、やたらと下のほうからガスが漏れる


周囲を確認して人がいなければ頻繁にガス抜きをしている(笑
TOP絵ぐらい盛大なら加速も出来そうだがちょいと出力が足りないようだ


内蔵が適応すれば改善されるのでしょうか??


第5回 ハルヒル まで残り 26日


―――――
・誰も興味がないであろう、私のトレーニング


〇起床時
心拍数 bpm
体重 53.6kg
体脂肪率 6.1%
疲労度 中~


〇夜ラン