おっさんローディーの4行日記

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フルマラソン完走と生涯自転車乗りであることを目論むアラフォーヲヤジの放言集

肌で感じる 朝ラン

10日程前は満開だったドブ川沿いの桜は、すっかり葉桜に


咲き誇っていたサクラがもう大分過去のことのようだ


日の出も随分と早くなってきた
ローラーをやる時間が無いので本日は軽めのランニングにしたが、人間が感じる以上に季節の移り変わりは早いことを太陽と植物たちが教えてくれた


効率を求めて室内ローラーが多いが、やはり外を走ると気分も晴れる


早朝はまだ肌寒さも残るが、汗をかき始めると心地よい
梅雨入りまではスポーツの秋と並んで身体を動かすのに最も適した季節


一日一日を無駄にせず過ごそう


第5回 ハルヒル まで残り 28日


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・誰も興味がないであろう、私のトレーニング


〇起床時
心拍数 bpm
体重 53.4kg
体脂肪率 6%
疲労度 中


〇トレーニング内容