おっさんローディーの4行日記

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フルマラソン完走と生涯自転車乗りであることを目論むアラフォーヲヤジの放言集

こんなことばっかり考えてます 夜L4 朝ラン+L4



寝てるとき以外は天空から吊るされていたい



第5回 ハルヒル まで残り 37日


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・誰も興味がないであろう、私のトレーニング


〇起床時
心拍数 bpm
体重 54kg
体脂肪率 6.5%
疲労度
 
〇夜練

TSS 28.3
運動量 288KJ



〇朝練

TSS 51.1
運動量 504KJ


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