おっさんローディーの練習記

誰も興味ないであろう、アラフォーおっさんのトレーニング記録

本blog http://ossanroady.com/

L1 75分

〇起床時
心拍数 46bpm
体重 54.4kg
体脂肪率 6.4%
疲労度 中


〇トレーニング内容

L1 75分


●目的
カロリー消費
ペダリング技術の向上(参照1

朝錬のメリット


MAPとコーガン方式トレーニングレベル比較
トレーニングゾーン別の練習効果


用語解説

トレーニングストレススコア (TSS): 14.6
FTP設定: 240 W
ワーク: 363 kJ


Comment
明日の天気は・・・外走りには難しいかもしれないが、
一縷の望みをかけて調整しておく




為すべきは人にあり、成るべきは天にあり


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