おっさんローディーの4行日記

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フルマラソン完走と生涯自転車乗りであることを目論むアラフォーヲヤジの放言集

5年経って振り出しに戻る L4+L5


ロードバイクに乗り始めて6年目


6年目にして「体の使い方が根本から変わってしまった」


汚ぇー図で申し訳ないがこれまで以前は


黒く塗りつぶした場所が疲労しやすかった
肩、腰、腕に余計な負担も大きい



最近では


この辺りに負荷がかかるようになってきた


使う場所が変わってしまったので以前ほど出力が出ない
最近は「また1からやり直し」という感覚で練習をしている


ま、しゃーねーわな
「こっちのほうが良い」と感じる部分が多々あるので続けて物にするしかあるめぇー


ハルヒルに間に合うか、若干不安になってきたけれど
第5回 ハルヒル まで残り 69日


―――――
・誰も興味がないであろう、私のトレーニング


〇起床時
心拍数 bpm
体重 54.2kg
体脂肪率 6.2%
疲労度 中


〇トレーニング内容
ウォーミングアップ 15分
(L4 4分+レスト 1分)×2
レスト 5分
(L5 30秒+レスト 30秒)×12


TSS 40.1
運動量 416KJ