おっさんローディーの4行日記

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フルマラソン完走と生涯自転車乗りであることを目論むアラフォーヲヤジの放言集

吉報有りて L5

笑みが込み上げる


第5回 ハルヒル まで残り 71日


―――――
・誰も興味がないであろう、私のトレーニング


〇起床時
心拍数 bpm
体重 54.4kg
体脂肪率 6.4%
疲労度 中


〇トレーニング内容
ウォーミングアップ 15分
(L5 30秒+レスト 30秒)×
レスト 5分
(L5 30秒+レスト 30秒)×
レスト 5分
(L5 30秒+レスト 30秒)×
レスト 5分
(L5 30秒+レスト 30秒)×


TSS 43.8
運動量 445KJ

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