おっさんローディーの4行日記

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フルマラソン完走と生涯自転車乗りであることを目論むアラフォーヲヤジの放言集

語尾につけると良いが多用禁物 休養日

筋肉痛や疲労があるときは練習は休んで回復させるべき
科学的にも証明されている


ただし頭で分かっててもどこか罪悪感を感じてしまうのが猪突猛進脳筋野郎というもの
挙句オーバートレーニングに陥ってしまう悪循環


そんなとき語尾につけると良い言葉


「筋肉痛だから休んじゃった、にんげんだもの」


ただし毎度言い訳するのに使ってたらただのダメ人間まっしぐら
たまに使うからこそ重みがある少々危険なフレーズだ(笑


第5回 ハルヒル まで残り 77日


―――――
・誰も興味がないであろう、私のトレーニング


〇起床時
心拍数 bpm
体重 54kg
体脂肪率 6.7%
疲労度 中~
 
〇トレーニング内容
無し

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