おっさんローディーの練習記

誰も興味ないであろう、アラフォーおっさんのトレーニング記録

本blog http://ossanroady.com/

ゆっくり走るって難しい ランLSD

うっかり宣言してしまいフルマラソンを目指す羽目になった(自業自得)ので、距離と時間への耐性をつけるため本日はLSD


まだまだ走り始めたばかりの素人ゆえ、30分もすると走り方がグチャグチャになってるのが分かる


そこそこのペースで走るよりよっぽどフォームを維持するのが難しいと感じた
心拍は120ぐらいをキープするようにしたが、自転車で同程度の心拍で走るときより筋肉がつらい
走る筋肉がついてないってことだろうな


自転車でも始めの2年はじっくり取り組んだおかげで効果の程を理解しているLSD
ま、焦らず行きましょうかい


第5回 ハルヒル まで残り 78日


―――――
・誰も興味がないであろう、私のトレーニング


〇起床時
心拍数 bpm
体重 53.9kg
体脂肪率 7%
疲労度 中


〇トレーニング内容



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