おっさんローディーの4行日記

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フルマラソン完走と生涯自転車乗りであることを目論むアラフォーヲヤジの放言集

サイクリストの願望 ラン+L3

至言


今日はblogネタが思い浮かばず(苦笑

第5回 ハルヒル まで残り 87日


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・誰も興味がないであろう、私のトレーニング


〇起床時
心拍数 46bpm
体重 53.9kg
体脂肪率 6%
疲労度 中~


〇トレーニング内容
ローラー前ラン


ウォーミングアップ 10分
L3 20分


FTP設定 253W
TSS 33.1
運動量 27.9KJ