おっさんローディーの練習記

誰も興味ないであろう、アラフォーおっさんのトレーニング記録

本blog http://ossanroady.com/

L1 回復走 無駄な足掻き

〇起床時
心拍数 46bpm
体重 54.3kg
体脂肪率 6%
疲労度 中


〇トレーニング内容
L1 60分


●目的
ペダリング技術の向上(参照1
カロリー消費
朝錬のメリット


MAPとコーガン方式トレーニングレベル比較
トレーニングゾーン別の練習効果

用語解説

トレーニングストレススコア (TSS): 17.0
FTP設定: 240 W
ワーク: 353 kJ


Comment
昨日の日中、時間を追うごとに風邪のような症状が・・・
喉に違和感があり体のキレも悪かった


幸い帰宅後すぐに寝たら復調したので疲れが出たものだと思う
とりあえず一安心だけど油断できないな



本日は焼肉屋で忘年会


嫌でも多少は食うハメになるので少しでもカロリーを消費しておく
誤差程度だろうけど・・・


肉食うなら焼肉よりしゃぶしゃぶがいいなあ、とぼやいてみる
幸い鶏肉もメニューもあるのでワシはそっちを頼もう


まあ度が過ぎると周りが引いてしまうので程ほどに・・・
ハメを外し過ぎない程度に飲み食いしてきます

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