おっさんローディーの練習記

誰も興味ないであろう、アラフォーおっさんのトレーニング記録

本blog http://ossanroady.com/

L5 純日本人体型者(所謂胴長短足)の悩み

クランク長165mmは出るのか!?




第5回 ハルヒル まで残り 94日


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・誰も興味がないであろう、私のトレーニング
ペダリングや体の使い方を見直す期間は見通しがついたため、そろそろ強度を上げていこうかと思います
しばらく強度はゆるかったしつかう場所も変わったのでまずは筋肉を整えていこうかな


〇起床時
心拍数 46bpm
体重 54kg
体脂肪率 6%
疲労度 


〇トレーニング内容
ウォーミングアップ 15分
(L5 30秒+レスト 30秒)×
レスト 5分
(L5 30秒+レスト 30秒)×10



FTP設定 253W
TSS 35.2
運動量 358KJ

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