おっさんローディーの4行日記

旧サイト http://ameblo.jp/feltf6/
自己紹介 
http://feltf6.muragon.com/entry/2.html

フルマラソン完走と生涯自転車乗りであることを目論むアラフォーヲヤジの放言集

L3~L5 公式アイテムあるやんけ


先日、ランニングの際に手持ちのEdgeを有効活用していることを記事にした



資源の有効活用(笑 - おっさんローディーの4行日記



ま、輪ゴムで止めてるだけなのですが


昨日ランニングをして気付いたが、手首への締め付け感が結構強く少々ストレスに感じた
どうしたものかとGoogle先生に尋ねたところ


GARMIN(ガーミン) 純正 Forerunner 910XT/ForeAthlete 910XTJ 対応 クイックリリース・キット 1121503 [並行輸入品]
GARMIN(ガーミン) 純正 Forerunner 910XT/ForeAthlete 910XTJ 対応 クイックリリース・キット 1121503 [並行輸入品]
GARMIN(ガーミン)
スポーツ&アウトドア

公式アイテムあるやんけ・・・


手首への締め付けが無くなりノンストレス
但しEdge用のものではないため90度向きが変わってしまった


そんなにマジマジと見ないので実用には問題ないので良しとしとこう
手持ちのEdgeをランニングで活用したい私と同じく貧乏性な方はお試しあれ


第5回 ハルヒル まで残り 118日


―――――――
誰も興味がないであろう、私のトレーニング
本日は中~高強度です
昨日のトレ効果でランニングで使う筋肉はバキバキの筋肉痛
但しバイクと共通で使う筋肉はなんともない
不思議なものですな


体重は変わらないけど体脂肪は下がる
筋肉を修復する際、同時に水分を取り込むと聞いたがそのせいだろうか


〇起床時
心拍数 bpm
体重 55kg
体脂肪率 6.4%
疲労度 中


〇トレーニング内容
ウォーミングアップ 10分
L3~L4 35分
レスト 5分
(L5 30秒+レスト 30秒)×10


●目的
FTPの向上


FTP設定 253W
TSS 64.1
運動量 677KJ