おっさんローディーの4行日記

旧サイト http://ameblo.jp/feltf6/
自己紹介 
http://feltf6.muragon.com/entry/2.html

フルマラソン完走と生涯自転車乗りであることを目論むアラフォーヲヤジの放言集

L6インターバル 目標立てするには最良の期間

本日は高強度です
何かとカロリー過多になるこの時期を逆手にとり、筋肉の増量期に充てる工夫を
無酸素域なのでムチャクチャきついですが・・・



自転車以外での目標であるが今年は「断舎離」を加速させたい



いつ頃からだったか記憶は定かでないが、自転車に割く時間を増やすため、昨年は色々な物を捨ててきた


不思議なことにお金や物への執着は薄れていくが、安月給ながら毎月黒字になっているのは結構快感であった



ここで以前に紹介した言葉を今一度
------------------------
起きて半畳寝て一畳、天下取っても二合半
豊臣 秀吉


 人はどんなに偉かろうとも、起きているときは半畳 寝そべっても精々一畳分の存在でしかなく、仮令(たとえ)天下人になったとしても、一食に食べられる飯は二合半が限度といったところである。
齷齪(あくせく)と富貴ばかりを追い求めるものではないということ。

------------------------


うっかり「人の心」まで捨てない心がけは忘れぬように
忙しいときなどは特に


一番有効だったものは「時間の断舎利」であった
まだまだ不要で削って良い無駄な時間はあるはず


もっとも今、一番断舎利すべきは仕事からのストレス食いとなにかと食べる機会の多い年末・正月でついたお腹周りの脂肪か(苦笑


第5回 ハルヒル まで残り 139日



〇起床時
心拍数 46bpm
体重 54.8kg
体脂肪率 7.6%
疲労度 中

〇トレーニング内容
ウォーミングアップ 15分
(L6 30秒+レスト 30秒)×10
レスト 5分
(L6 30秒+レスト 30秒)×10


●目的
VO2maxパワーの向上
筋力の向上


FTP設定 253W
TSS 45.6
運動量 409KJ

×

非ログインユーザーとして返信する

あと 2000文字

※は必須項目です。