おっさんローディーの練習記

誰も興味ないであろう、アラフォーおっさんのトレーニング記録

本blog http://ossanroady.com/

L3 45分 近所なのに毎年行けん

本日は中強度です
昨日の練習と仕事の疲れが残りヘタレてきたので途中で切り上げ
仕事のほうはともかく練習の疲れが残るのはよい練習をしたからだ、と前向きに捉える
毎日出来るようなら維持のトレーニングにしかなっていない・・・と思う



本日、さいたま新都心にてさいたまクリテリウムが開催される

興行レース感は否めないがフルーム、サガン、キッテルなどのビッグネームもチラホラ


弓道着がけっこう様になってるフルームは日本がお気に入りの模様(笑


初回はやらせ感満載(笑)であったが、回を重ねるごとに運営側もこなれてきなた感がある
昨日雨が降ったので路面が心配だが、選手が極東の島国でシーズン終盤につまらん怪我をしないことを祈る


ママチャリで行ける距離に住みながら土日も仕事があるので今年も観戦できず
「自分がレースに出る」なら休みを申請しやすいが、「レース見に行きたいです」だとなめとんのかワレコラ」と思われること必死なのでどうにも休みを取りづらい
まして今年は直近で二名の穴が出た職場なので尚更


観戦に行かれる方は存分に楽しみ、後日その自転車レースの迫力・面白さを是非とも周りの人に伝えてこちら側の世界へ誘い込んで欲しい


〇起床時
心拍数 46bpm
体重 53.6kg
体脂肪率 6.4%
疲労度 中~


〇トレーニング内容
ウォーミングアップ 10分
L3 45分
クールダウン 5分


●目的
FTPの向上
筋持久力の向上


FTP設定 253W
TSS 61.8
運動量 691KJ

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