おっさんローディーの練習記

誰も興味ないであろう、アラフォーおっさんのトレーニング記録

本blog http://ossanroady.com/

L2 180分 いっそ氷点下ぐらいが良い

本日はLSDです
そろそろ本日”も”と言った方がよいでしょうか(笑


「秋の長雨」とはいうけれど今年は「長すぎだアホ」と言いたくなる様な、異常ともいえる9月の天候不良も過ぎ去った感
天気予報を見るとしばらく明け方の気温がぐっと下がるようだ


体調管理に注意が必要となるが、練習環境を考えた場合

もっと気温が低いほうが都合がいい
気温10℃でも工業用扇風機が2台ないと暑くてやってられない


氷点下ぐらいのほうが体の冷却に気を使わなくていいので都合が良いのである
ただし手先足先は保温する必要があるが


実際冬場など、手先足先は完全防寒なのに体の中心部は暑くてたまらんので扇風機まわしてるという良く分からない状況でやってたりする(笑


練習のことだけ考えた場合、けっこう冬が待ち遠しかったりする


〇起床時
心拍数 45bpm
体重 54.1kg
体脂肪率 6%
疲労度 中

〇トレーニング内容
L2 180分


●目的
持久力の向上


FTP設定 253W
TSS 142.0
運動量 1881KJ

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