おっさんローディーの4行日記

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フルマラソン完走と生涯自転車乗りであることを目論むアラフォーヲヤジの放言集

L2 180分 不調

本日はLSDです


気持ちとは裏腹に出力が上がらない
仕方なく強度設定の下限近くで廻す


集中力も欠く
休んだほうがよかった気がする・・・


数え切れないほど同じような不調は経験してきて、そのたびに反省はするのだけど、M性の強い性格と競技特性からまた練習してしまう悪循環


先は長いのだから
もっと体の声に素直にならんといかんですね


〇起床時
心拍数 46bpm
体重 53.9kg
体脂肪率 6.1%
疲労度 中~


〇トレーニング内容
L2 180分


●目的
持久力の向上


FTP設定 253W
TSS 120.3
運動量 1722KJ

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