おっさんローディーの4行日記

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フルマラソン完走と生涯自転車乗りであることを目論むアラフォーヲヤジの放言集

体力維持L4~L6 ダメなときはダメ


本日はSST(FTPの90%付近)20分×2本ぐらいを予定してましたが、調子がイマイチ
お腹に力が入らず、体力維持にして切り上げ


やる気がいくらあってもダメな時は何やってもダメ
頭では分かっていても、貴重な一日をフイにしたようで消化不良な気分


ああ、いかんいかん
頭を切り替えていかねば


第6回 まえばし赤城山ヒルクライム大会
まで残り 23日


〇起床時
心拍数 45bpm
体重 54kg
体脂肪率 7%
疲労度 中


〇トレーニング内容
ウォーミングアップ 15分
SST 10分
レスト 5分
(L5~L6 30秒+レスト 30秒)×5



●目的


FTP設定 247W
TSS 37.7
運動量 360KJ

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