おっさんローディーの4行日記

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フルマラソン完走と生涯自転車乗りであることを目論むアラフォーヲヤジの放言集

荒川アクティブリカバリー  

ここ最近、仕事量が増えてきたこともあり思うように疲れが取れず


それでも過去数度、同じ様な疲労は経験してきたので焦らずイラつかず
ここで焦って無理をして今までやってきたことをパーにしないように


本当は完全休養が良いのだろうけど
休日にじっとしてるのは耐えがたく気付けば荒川に繰り出す


ただし今日は絶対強く踏まないと心に決める
無目的に走ることはせず今日も「骨で踏む」ペダリング


力を要れずにスピードに乗せていく練習
サイコンのスピードやパワーメーターの数値では分からない練習だ


たくさんの自転車乗りに追い抜かれたが今日は全く気にならず

ひたすらペダリングに集中する


荒川を下りきって葛西海浜公園まで

久々に潮の匂いを嗅いだ
空気もすっかり梅雨から夏のものに入れ替わっていた
早朝でも暑さを感じるようになったが、夏の暑さも終わってみれば少し寂しい気がするのも不思議なものだ


疲れが貯まりゆっくりとしか走れないがモチベーションは些かも衰えず
高強度トレーニングが足りない気がするが、休みの日は休みの日にしか出来ない練習を、と割り切る


今日はじっくり休み明日も走り出す予定


全日本9時間耐久サイクリングinつくば2016 ~9極の耐9~
まで残り 17日
第6回 まえばし赤城山ヒルクライム大会
まで残り 67日


〇起床時
心拍数 47bpm
体重 55.1kg
体脂肪率 7.9%
疲労度 中~


〇走行内容

FTP設定 253W
TSS 70.1
運動量 1041KJ

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