おっさんローディーの練習記

誰も興味ないであろう、アラフォーおっさんのトレーニング記録

本blog http://ossanroady.com/

彩湖アクティブリカバリー

朝焼けに染まる空と

太陽を映し出す水面を背に

最高にイカした愛車と一体化し共に走る


時折吹く風が

朝露に濡れた草木の匂いを運んでくる


朝の清浄な空気を大きく吸い込み

心臓と体幹と脚の筋肉をポンプさせ

全身に巡らせる


太陽が地表を暖め気温を上げる

心地よかった空気はすぐに暑さを増すようになった

夏はもうすぐそこに


風を感じ四季を感じ自然を感じながら

今日はあれこれと考えずゆっくりと走った


今日も短い一日が始まる


脳の覚醒

代謝の向上

凝り固まった身体がほぐれてゆく


最高のスタートが切れた


今日も愛車に「ありがとう」


全日本9時間耐久サイクリングinつくば2016 ~9極の耐9~

まで残り 29日

第6回 まえばし赤城山ヒルクライム大会

まで残り 79日


〇起床時

心拍数 46bpm

体重 54.9kg

体脂肪率 7%

疲労度 中~



FTP設定 253W

TSS 18.9

運動量 297KJ

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