おっさんローディーの4行日記

旧サイト http://ameblo.jp/feltf6/
自己紹介 
http://feltf6.muragon.com/entry/2.html

フルマラソン完走と生涯自転車乗りであることを目論むアラフォーヲヤジの放言集

L3 30分 足踏みでもプラス思考

〇起床時

心拍数 47bpm

体重 54.8kg

体脂肪率 7%

疲労度 中


〇トレーニング内容

ウォーミングアップ 15分

L3 30分

クールダウン 15分


●目的

体力の維持

暑熱訓化 


MAPとコーガン方式トレーニングレベル比較

トレーニングゾーン別の練習効果

●用語解説

FTP設定 253W

TSS 52.6

運動量 604KJ


Comment

のっけからマイナスイメージな画像だが、

体力の「維持」と掛けただけなので・・・


昨日は仕事量が多く自転車とは別に疲れが残ってしまった

30分で結構いっぱいいっぱいになったので打ち切りに


勤め人なのでこういう日があるのは宿命なのだろうけど


それでも体力の維持と暑さ対策のトレーニングになったとプラス思考

最近記事の内容が精神論めいてきたような気がするが(笑

例えば今日のような練習内容でも

「30分しか持たなかった」

「無駄な時間だった」

と考えてしまうと早起きして身体を動かした時間が無駄になるのと同じになり、

この後の仕事でもマイナス思考を引きずることになる


「強くなりたい」と願うサイクリストなら必ずぶち当たる疲労の問題


多少なりとも自分自身で続けてくるとわかってくる

強い人ってのは仕事・生活・疲労・練習etc...

色々折り合いをつけながらも不断の努力を積み重ねてきた人だと



そして今日からスタートだって良い

今は弱くとも上を目指し積み重ねる人

年齢差やレベルの大小に関わらず積み重ねる人を自分は尊敬する


自分はまだまだ発展途上

時には今日のように足踏みすることもあるだろうけれど、

もっと上の世界を見てみたいと願うからこそ明日からも積んでいこう




レースの日から逆算すると1度休養週を入れたほうが良さそうなので、

明日だけなんとか頑張れるよう体調を整えたい


全日本9時間耐久サイクリングinつくば2016 ~9極の耐9~

まで残り 48日

×

非ログインユーザーとして返信する

あと 2000文字

※は必須項目です。