おっさんローディーの4行日記

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フルマラソン完走と生涯自転車乗りであることを目論むアラフォーヲヤジの放言集

実走 白石峠行こう→雨で退却→彩湖周回練

〇起床時
心拍数 45bpm
体重 54.4kg
体脂肪率 6.6%
疲労度 小~中


〇走行内容


MAPとコーガン方式トレーニングレベル比較
トレーニングゾーン別の練習効果
●用語解説

FTP設定 253W
TSS 252.2
運動量 2593KJ


Comment

白石峠に行く予定が、

途中で雨に降られずぶ濡れになり心折れて引き返しました


が、彩湖周辺に戻ってきたら路面が濡れてさえいなかったので

梅雨空に殺意を抱きながらそのまま実走練に移行しました



明日は完全休養日にする予定なので詳細は明日upします


6/16 追記しました


全日本9時間耐久サイクリングinつくば2016 ~9極の耐9~
まで残り 51日

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