おっさんローディーの練習記

誰も興味ないであろう、アラフォーおっさんのトレーニング記録

本blog http://ossanroady.com/

L2 180分 安物で十分だ

〇起床時

心拍数 46bpm

体重 54.5kg

体脂肪率 6.8%

疲労度 中


〇トレーニング内容

L2 180分


●目的

持久力の向上

MAPとコーガン方式トレーニングレベル比較

トレーニングゾーン別の練習効果


用語解説

FTP設定 248W

TSS 136.5

運動量 1810KJ


Comment

未だ疲れが取りきれていない感覚なので、

少しボリュームを落としてやる

全然解決になってない


これからは汗かいて洗濯物が増える

amazonで激安レーパンを見つけたのでポチー


おっといけないこれは普段着用

買ったのはこっち

DABADA(ダバダ) 3Dゲルパッド サイクル インナーパンツ メンズ (ブラック, M(74-80cm))
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DABADA(ダバダ)
スポーツ&アウトドア

インナー用でボクサーパンツにパッドが付いたような代物だが、

室内で固定ローラーやるにはこれで十分


練習用のバイクも3万円

強くなるのに大金は要らない

でもパワーメーターはあったほうがいいかも


全日本9時間耐久サイクリングinつくば2016 ~9極の耐9~

まで残り 60日

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