おっさんローディーの4行日記

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フルマラソン完走と生涯自転車乗りであることを目論むアラフォーヲヤジの放言集

L1 回復走 60分 冬用小物あれこれ

〇起床時
心拍数 46bpm
体重 53.6kg
体脂肪率 6.7%


Comment
疲労度 中~大
前日から1kg近く体重が減る
経験上、こういうときは大抵疲労感が強い


毎日日記をつけているとこういうことが分かるので続ける価値がある


〇トレーニング内容
L1 回復走 60分


MAPとコーガン方式トレーニングレベル比較
トレーニングゾーン別の練習効果


用語解説
トレーニングストレススコア (TSS): 17.7
FTP設定: 240 W
ワーク: 362 kJ


Comment 
身体を暖めてほぐすために少しだけ脚を回す
回し始めたついでなのでカロリー消費目的で結局一時間やる


終了後、随分身体のコリがほぐれたように感じる


身体のコリといえば昨夜のことであるが、
旧日記時代から就寝時のお供であったコンプレッションウェアが、

(スキンズ)SKINS RY400 メンズ ロングタイツ B43039001D GRP グラファイト XS
(スキンズ)SKINS RY400 メンズ ロングタイツ B43039001D GRP グラファイト XS
メーカー:SKINS(スキンズ)
登録日:2013-09-10
カテゴリー:服&ファッション小物

洗濯したのを干し忘れていて着用できなかった


今朝起きたときに感じたが、
やはり着用していたほうが疲労が取れる、
と感じた


着用すると常に弱めのマッサージをされている感じがして心地よい
すでに溺愛品だ


身に着けるものといえば冬に備え防寒グッズを色々取り寄せた

(パールイズミ)PEARL IZUMI 181 ヒートテックセンサーロングスリーブ 181 4 ブラック S
(パールイズミ)PEARL IZUMI 181 ヒートテックセンサーロングスリーブ 181 4 ブラック S
メーカー:PEARL IZUMI
登録日:2015-10-07
カテゴリー:服&ファッション小物

ヒートテック?
ユニクロのでいいんじゃないの?


と思った方はこちらをご一読ください


ヒートテックを山岳ガイドが使わない理由


ヒートテック極暖の速乾性は「綿以下」


次の実走はインナーに着用し、
上着は夏用ジャージでお試ししてこようか

(パールイズミ)PEARL IZUMI 485 ネックウォーマ 485 2 ブラック F
(パールイズミ)PEARL IZUMI 485 ネックウォーマ 485 2 ブラック F
メーカー:PEARL IZUMI
登録日:2015-10-07
カテゴリー:服&ファッション小物

ヘルメットの上から装着できるネックウォーマー
後部のベルクロで締め付けも調整できる
暑くなったときなどヘルメットを脱がずさっと取り外せる


このあたり自転車専用品だけあって良く考えられている


自分は鼻が低く、
大概のネックウォーマーは走行中にずり下がってきて用を果たさなかった


試着してみたところ本品はずり下がることもなく期待できそうだ

(パールイズミ)PEARL IZUMI 82 イアーウォーマ 82 2 グレー F
(パールイズミ)PEARL IZUMI 82 イアーウォーマ 82 2 グレー F
メーカー:PEARL IZUMI
登録日:2015-10-07
カテゴリー:服&ファッション小物

こちらもヘルメットを外さず着脱できる


以前100均のイアーウォーマーを試したことがあった
が、走ってる途中でずれてくるし、
肌触りも悪かったので初回でゴミ箱行きとなった(笑


はてさてこいつはどうかな

(パールイズミ)PEARL IZUMI 481 ウエストウォーマ 481 1 ブラック F
(パールイズミ)PEARL IZUMI 481 ウエストウォーマ 481 1 ブラック F
メーカー:PEARL IZUMI
登録日:2015-10-07
カテゴリー:服&ファッション小物

腹冷え対策に買ったが・・・
考えてみたらこれまで腹冷えしたことはなかったな(笑


走行中に必要なければ就寝時のお供にすればいい


その他の冬用品は現所有物で十分かな


お約束だがフル装備だと


テロリスト状態だ
職務質問を受けないよう注意しなければならない



「全部パールイズミじゃねえか!」
と思われるかもしれないがその通りで、
自分はパールイズミ愛用者である


made in japan
自転車専用を謳っているだけあって、
価格性能比のバランスが取れていると思う


決してパールイズミの回し者ではない


デザインが残念、
と言われることも多い同社製品だが、
自分は性能第一なので気にしたこともない


デザインよりも「走っている姿がかっこいい」
と言われたいもんだ


161cmという小人なので土台無理な話かもしれないが(苦笑

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