おっさんローディーの練習記

誰も興味ないであろう、アラフォーおっさんのトレーニング記録

本blog http://ossanroady.com/

L2 210分

〇起床時
心拍数 46bpm
体重 54.1kg
体脂肪率 6.3%
疲労度 中


〇トレーニング内容
L2 210分


●目的

持久力の向上


MAPとコーガン方式トレーニングレベル比較
トレーニングゾーン別の練習効果


用語解説
FTP設定 248W
TSS 152.3
運動量 2069KJ


Comment
会社行く前に運動して2000kcal消費するのはどうかと思うけどな(笑
補給も相応にしてるので体重は減らないけど


全日本9時間耐久サイクリングinつくば2016 ~9極の耐9~
まで残り 71日

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