おっさんローディーの練習記

誰も興味ないであろう、アラフォーおっさんのトレーニング記録

本blog http://ossanroady.com/

L2 180分 色々と対策の必要有り

〇起床時
心拍数 47bpm
体重 54kg
体脂肪率 6.1%
疲労度 中


〇トレーニング内容

L2 180分


●目的

持久力の向上


MAPとコーガン方式トレーニングレベル比較
トレーニングゾーン別の練習効果


用語解説
FTP設定 248W
TSS 122.3
運動量 1722KJ


Comment

本日は休日也


が、風速6m予報なのでローラーやると決め込む


「休みだし3本でLSD5時間くらいやってやるぜーwwwww」

なノリで開始したが3時間で断念


情けない話しだが、

レーパンとチ〇コの裏スジあたりの皮膚が擦れ、

けっこう耐え難い痛みになってきたので中止とした


これまでは1時間程度の練習がメインだったので問題なかったが、

気温も上がり発汗量と練習時間が多くなったことも相まって擦れたんだろう


脚には余裕がまだあったのでなんだか勿体ない

BOULDER SPORTS(ボルダースポーツ) ボルダースポーツ56グラム
BOULDER SPORTS(ボルダースポーツ) ボルダースポーツ56グラム
BOULDER SPORTS(ボルダースポーツ)
スポーツ&アウトドア

明日からボルダースポーツ必須だな、

と取り出してみたら使い切っていた


踏んだり蹴ったりだ

明日はワセリンで我慢しようか



ベタつくんよな・・・


ついでに写真のような環境でLSDをしてるわけだが、

屋外では蚊が飛び始めた


昔と違って近頃の夏は蚊にとっても暑すぎて繁殖できないようなので、

これから梅雨時ぐらいが最盛期になるのではないだろうか


さすがに工業用扇風機2台をぶん回しているときは刺されないが(笑、

油断して刺されたら集中力が削がれる


こっちにも注意が必要だ


どうでもいいことだがレース後に爆食したものが出口のほうに来ていて、

5分おきくらいに屁をこきながらの練習であった(笑



全日本9時間耐久サイクリングinつくば2016 ~9極の耐9~
まで残り  72日

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