おっさんローディーの練習記

誰も興味ないであろう、アラフォーおっさんのトレーニング記録

本blog http://ossanroady.com/

テーパリング11日目 FTP5分 移動日


〇起床時
心拍数 45bpm
体重 51.1kg
体脂肪率 5%
疲労度 中


〇トレーニング内容

ウォーミングアップ 15分

FTP 5分

クールダウン 10分


●目的

体力の維持


MAPとコーガン方式トレーニングレベル比較
トレーニングゾーン別の練習効果


用語解説
FTP設定 248W
TSS 26.8
運動量 283KJ


Comment


泣いても笑っても明日はレース当日だ


バイクチェック

持ち物チェック

最後の悪あがきのダイエット(笑


人事は尽くせただろうか

正直「もっとトレーニングしておけばよかった」と思うが、

「考えられる全てのトレーニングはやってきた」

と思えるのはグランツールを取るレベルの人間だけであろう


我々アマチュアレベルでは「もっとトレーニングすればよかった」

のループは永遠に続くのだと思う


だからこそ面白い

だからこそ続けられる


ま、明日を乗り切れば固形物が食えるのでとりあえず頑張ろう(笑

ウ〇コを腹の中に残さないため昨日から粉末と液体とサプリメントのみ


優勝争いとかに加われるレベルではないけれど、

ベストを尽くすことに集中するためゴールするまでスマホの電源は切る

ご了承ください


では高崎へ行って参ります


第4回榛名山ヒルクライム in 高崎(ハルヒル) まで残り  1日

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