おっさんローディーの4行日記

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フルマラソン完走と生涯自転車乗りであることを目論むアラフォーヲヤジの放言集

テーパリング10日目 FTP5分 朗報か地獄への招待か


〇起床時
心拍数 
体重 52kg
体脂肪率 5%
疲労度 中


〇トレーニング内容

ウォーミングアップ 15分

FTP 5分

クールダウン 15分


●目的

体力の維持



MAPとコーガン方式トレーニングレベル比較
トレーニングゾーン別の練習効果


用語解説
FTP設定 248W
TSS 32.9
運動量 356KJ


Comment

明日は移動日となる

レース前の調整も今日で最後となるだろうか


昨日一通のメールが届いた



キャンセル待ちとなっていたレースに当選となった


真夏に行われる耐久レース

熱中症対策がキモか


十分に暑熱訓化して臨みたい


んなことより今はハルヒルに集中ですよね(笑



第4回榛名山ヒルクライム in 高崎(ハルヒル) まで残り  2日

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