おっさんローディーの4行日記

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フルマラソン完走と生涯自転車乗りであることを目論むアラフォーヲヤジの放言集

テーパリング9日目 回復日用L5 赤城山HCエントリー


〇起床時
心拍数 46bpm
体重 51.3kg
体脂肪率 5%
疲労度 中


〇トレーニング内容

ウォーミングアップ 15分

(L5 30秒+レスト 30秒)×5

クールダウン 15分


●目的

体力の維持


MAPとコーガン方式トレーニングレベル比較
トレーニングゾーン別の練習効果


用語解説
FTP設定 248W
TSS 26.7
運動量 285KJ


Comment

昨日は久々にまともに走ったが疲れはそれほど残らず


昨夜ブロ友の方から連絡が入る

「赤城山HCのエントリー20時からですよ!」


昨年はエントリー前に爆睡してエントリーを逃していたので5分前にPC前に待機


アクセスが集中してなかなかエントリー画面に辿り着かなかったが、

無事エントリー完了した


世間ではエントリー峠なんて揶揄されているようだ

なるほどと思った(笑


2800人の定員だがあっという間に締め切りになったそうな

人気有るなー


エントリー料払い忘れてフイにしないよう注意


第4回榛名山ヒルクライム in 高崎(ハルヒル) まで残り  3日

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