おっさんローディーの練習記

誰も興味ないであろう、アラフォーおっさんのトレーニング記録

本blog http://ossanroady.com/

L1 60分 ローカルネタ有

〇起床時
心拍数 45bpm
体重 53.5kg
体脂肪率 5.8%
疲労度 中


〇トレーニング内容
L1 60分


●目的
体脂肪燃焼


MAPとコーガン方式トレーニングレベル比較
トレーニングゾーン別の練習効果


用語解説
FTP設定 248W
TSS 11.8
運動量 302KJ


Comment
明日の練習に備え、
本日は出勤前に代謝を高めるのみ




チラッと天気予報を見て
「午後から晴れるのか!?」
と思ったのも束の間


明日は伝説の超級山岳が姿を現すだろう(笑


済んでいる場所柄、
どこへ向かうにもほとんど荒川を経由するので外に出るのは完全に諦めた




自宅から10分程度の距離にある、

国内でも有数の規模を誇るサイクリングロードだと思うが、

ネガティブな面も多く見てきたので好んで走りには行かなくなってしまった


ロード買いたての頃は毎週のように通っていた

ジャンクマイル(無目的に距離を刻む走り)的な走りをしなくなったのも一因だろうが




魅力的な面も多いのも事実なんですけどね

荒川名所など


第4回榛名山ヒルクライム in 高崎(ハルヒル) まで残り  18日

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