おっさんローディーの4行日記

旧サイト http://ameblo.jp/feltf6/
自己紹介 
http://feltf6.muragon.com/entry/2.html

フルマラソン完走と生涯自転車乗りであることを目論むアラフォーヲヤジの放言集

L1 朗報有り

〇起床時
心拍数 46bpm
体重 53.5kg
体脂肪率 6%
疲労度 中


〇トレーニング内容

L1~ 45分


●目的

体脂肪燃焼


MAPとコーガン方式トレーニングレベル比較
トレーニングゾーン別の練習効果


用語解説
FTP設定 248W
TSS 14.6
運動量 292KJ


Comment

明日は実走予定なのでカロリー消費のみ

ちょっとだけ家の周りをグルグルと



昨日、電話有り

店「BORAのスポーク届いたでぇ」

ワシ『ご連絡有難うございます(・・・待たせやがって(ニヤケ顔)!!)


明日はどこいこうか

トレーニング要素を排除して久々にロングライドでもしたい気持ちも有り


楽しみも時には必要ですよね・・・


第4回榛名山ヒルクライム in 高崎(ハルヒル) まで残り  26日