おっさんローディーの4行日記

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フルマラソン完走と生涯自転車乗りであることを目論むアラフォーヲヤジの放言集

実走 彩湖でダイエット走

〇起床時
心拍数 46bpm
体重 53.3kg
体脂肪率 6%
疲労度 中~


画像はイメージです


〇トレーニング内容

L1 120分


●目的

体脂肪燃焼


MAPとコーガン方式トレーニングレベル比較
トレーニングゾーン別の練習効果


用語解説
FTP設定 245W
TSS 32.4
運動量 651KJ


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休養週4日目


昨日の疲れは思ったほど感じない

Izonは身体に優しいフレームだ・・・


昨日のアッセンブルがそのままで即走り出せる状態だったので、

気分転換と回復走を兼ね彩湖へ繰り出した


バックストレート上の土手を延々往復

朝食分ぐらいのカロリーは消費できただろうか


今日はゆっくり過ごします


第4回榛名山ヒルクライム in 高崎(ハルヒル) まで残り  30日