おっさんローディーの4行日記

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フルマラソン完走と生涯自転車乗りであることを目論むアラフォーヲヤジの放言集

休養日 ポジション微調整など 

〇起床時
心拍数 45bpm
体重 52.7kg
体脂肪率 6%
疲労度 中


〇トレーニング内容


ポジション調整


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休養週2日目


明日、実走に行く予定なので

IZONのポジション微調整のため、

まだ太陽も出ていない時間から家の周りをちょいとぐるぐると


そろそろ通報されかねないレベル


前回乗ってホイールに対してフォークが強いと感じたので、

明日は前輪をBORAにして剛性を上げてみるテスト


BORA後輪はちょいと事情あって使用できません・・・


KCNC BBセット KCNC ロードBB 68MM シマノ BB30 ブラック 263285
KCNC BBセット KCNC ロードBB 68MM シマノ BB30 ブラック 263285
KCNC
スポーツ&アウトドア


前回BBの回転が渋いなんて言ったが、

クランクキャップを締めすぎていたようだ


この部分ね



1Nmぐらいで良いんだね

明らかにオーバートルクだったようで締めなおしたらすごくスムーズになった




体重がまた減った


身体は小さいが筋肉質でクライマーではない(と思っている)ので

あまり体重が落ちすぎるのはどうかなと思う


でもこの際、

どこまででも落ちやがれ(笑


第4回榛名山ヒルクライム in 高崎(ハルヒル) まで残り  32日