おっさんローディーの4行日記

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フルマラソン完走と生涯自転車乗りであることを目論むアラフォーヲヤジの放言集

FTP(4m+1m)×10 災害の度に思う

〇起床時

心拍数 44bpm

体重 54.2kg

体脂肪率 6.7%

疲労度 小~


〇トレーニング内容

ウォーミングアップ 15分

(FTP 4分+レスト 1分)×5

レスト 5分

(FTP 4分+レスト 1分)×5


●目的

FTPの向上


MAPとコーガン方式トレーニングレベル比較

トレーニングゾーン別の練習効果


用語解説

FTP設定 245W

TSS 90.4

運動量 822KJ


Comment

計ったかのように疲労が取れたので休養週前最後のトレーニングを


滅多に見ないTVを見て改めて地震の怖さを思い知る

何度かblogで呟いたが、(

五体満足健康で苦しいほどトレーニング出来るなんて幸せなことなのだ


こんなしょーもない日記書いてる最中に大地震が起きても不思議ではない

被害に遭われた方々の心中を察し、

見舞金を送るくらいしかできないで申し訳ない


幸せを噛みしめて今日も明日も自転車に乗らせて頂く


第4回榛名山ヒルクライム in 高崎(ハルヒル) まで残り  34日

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