おっさんローディーの4行日記

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フルマラソン完走と生涯自転車乗りであることを目論むアラフォーヲヤジの放言集

高回転ペダリング 60分

〇起床時
心拍数 44bpm
体重 53.5kg
体脂肪率 5.8%


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疲労度 中
昨日のダメージでほんのり筋肉痛あり
筋肉痛は嬉しい(笑


〇トレーニング内容
ウォーミングアップ 10分
(レスト 1分+高回転ペダリング 4分)×12
クールダウン 10分


Comment
明日は実走に行けそうなので本日はごくごく軽めに


惰性だけでやらずに意識すべきことを思い浮かべながら


「回す」の本当の意味


夜明け前、
真っ暗なうちからベランダで狂ったように脚を回転させ続けるオッサン


傍から見れば異様な雰囲気だと思う(笑


明日はどこへ行こうかな

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