おっさんローディーの4行日記

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フルマラソン完走と生涯自転車乗りであることを目論むアラフォーヲヤジの放言集

L1 30分 食に対する意識とか(笑

〇起床時
心拍数 46bpm
体重 54.2kg
体脂肪率 6.7%
疲労度 中~


〇トレーニング内容
L1 30分


●目的

朝錬のメリット


MAPとコーガン方式トレーニングレベル比較
トレーニングゾーン別の練習効果


用語解説
FTP設定 245W
TSS 7.0
運動量 164KJ


Comment

本日はトレーニングはお休み


脳と身体を覚醒させるため

起床後のコーヒー後30分クルクルと


明日は(疲労が取れていれば)通常のトレーニングをして

月曜~休養週に入る予定


水曜辺りに実走行ってしまいそうだが・・・

理由は無いけど走りに行きたくなるのが新車効果


全く困ったやつだ(ニヤケ顔


昨日blog巡回していた際に自分と同じ考えの人間がいてクスっとなった

木村食堂料理[4コマ] 様 、奥さんのほうね


自転車blogだと美味しい料理とかグルメライドなどが定番ネタだけど、

ワシのblogにその手の話しがないのは食事=栄養素的に考えているからなんだろうな


第4回榛名山ヒルクライム in 高崎(ハルヒル) まで残り  35日