おっさんローディーの4行日記

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フルマラソン完走と生涯自転車乗りであることを目論むアラフォーヲヤジの放言集

L2 60分 兼ポジション出し

〇起床時
心拍数 47bpm
体重 54.8kg
体脂肪率 6.9%
疲労度 中~


〇トレーニング内容

ウォーミングアップ 15分

L2 60分

クールダウン 10分


●目的

ポジション出し

体脂肪燃焼


MAPとコーガン方式トレーニングレベル比較
トレーニングゾーン別の練習効果


用語解説
FTP設定 245W
TSS 52.5
運動量 714KJ


Comment

午前2時に起き、

コーヒー一杯飲んでコラムカットを行った


明らかにやってることがおかしい(笑


高強度でやるのはどうかな、

と迷う疲労度だったので負荷は軽めにしてポジション出しを行った


ほぼこれでいいんじゃないかな、

という位置になってきたと思う


フォームもリラックス出来てて無理な所が無いのではなかろうか

嗚呼、早く外に走りに行きたい(笑


第4回榛名山ヒルクライム in 高崎(ハルヒル) まで残り  43日