おっさんローディーの練習記

誰も興味ないであろう、アラフォーおっさんのトレーニング記録

本blog http://ossanroady.com/

L1 90分 シーズン終了後にでも

〇起床時
心拍数 47bpm
体重 55kg
体脂肪率 7.2%
疲労度 中


〇トレーニング内容
L1 90分


●目的
体脂肪燃焼

朝錬のメリット


MAPとコーガン方式トレーニングレベル比較
トレーニングゾーン別の練習効果

用語解説
FTP設定 245W
TSS 15.1
運動量 419KJ


Comment
ここのところ疲れが取れにくい


今日と明日は軽めにして一旦回復を促すことにした


ちょっと気になる物を見つけたのでリンクを貼っておく
エクササイズ遺伝子検査キット


7000円か・・・
クリンチャータイヤ前後ペアをとるか悩みどころである(笑


今は出費を抑えたいので後回しだな


第4回榛名山ヒルクライム in 高崎(ハルヒル) まで残り  47日

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