おっさんローディーの4行日記

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フルマラソン完走と生涯自転車乗りであることを目論むアラフォーヲヤジの放言集

L1 90分 吉報来たる

〇起床時

心拍数 46bpm

体重 55kg

体脂肪率 7.2%

疲労度 中~


〇トレーニング内容

L1 90分


●目的

体脂肪燃焼

朝錬のメリット


MAPとコーガン方式トレーニングレベル比較

トレーニングゾーン別の練習効果

用語解説

FTP設定 245W

TSS 28.3

運動量 573KJ


Comment

不完全燃焼な部分もあったが、

2日間引き篭もってローラーをやったので脚にしっかり負荷が残る


今日はカロリー消費と代謝を上げるだけ


こんな程度の運動でも直後にとる朝食が3倍以上(自己比)美味くなる

自転車は良いな



起床後にメールチェックすると某所より一通のメール有り

「焦らしやがって・・・(笑顔」

と思わず呟いた


近日中に公開する予定でいる


まさかのエイプリルフールメールでないことを祈る


第4回榛名山ヒルクライム in 高崎(ハルヒル) まで残り  50日