おっさんローディーの4行日記

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自己紹介 
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フルマラソン完走と生涯自転車乗りであることを目論むアラフォーヲヤジの放言集

FTP 5分

〇起床時
心拍数 46bpm
体重 54.8kg
体脂肪率 7%
疲労度 中


〇トレーニング内容
ウォーミングアップ 15分
FTP 5分


●目的
体力の維持


MAPとコーガン方式トレーニングレベル比較
トレーニングゾーン別の練習効果

用語解説
FTP設定 245W
TSS 20.1
運動量 207KJ


Comment
休養週の2日目
昨日感じた疲れは取れた


今週はイージートレーニングのみにする予定だが、
起きる時間は変えない
絶対的なmyルールだ


体力の高まりを感じてきたところに休養週を入れるというのはなかなか勇気がいるな
おもっきしトレーニングしたいという気持ちとの葛藤


まあ我慢我慢


今年最初のレース「ハルヒル」まで残り2ヶ月となった
もう2ヶ月しかないという現実


カウントダウンを開始しときましょうか


第4回榛名山ヒルクライム in 高崎(ハルヒル) まで残り 61日

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